Boʻlimlar

Parhez taomlar

Yengil va foydali taomlar: pechda tovuq koʻkragi, bulgur salati, bugʻda pishgan baliq, krem-shoʻrva va shakarsiz desert.

7 ta retsept

Mayiz va kam yogʻli tvorogdan tayyorlanadigan ushbu zapekanka yengil nonushta uchun qulay va foydali variant hisoblanadi.

55 daqOson4 porsiya

Qovoqcha qoʻshilgan sersuv kurka tefteli duxovkada pishadi: yogʻ kam, oqsil koʻp, yonida yengil yogurtli sous.

45 daqOson4 porsiya

Kechqurun 10 daqiqada tayyorlanadigan, ertalab esa tayyor turadigan qatlamli desert: suli, yogurt, chia va rezavorlar.

10 daqOson2 porsiya

Yorqin yashil, yumshoq va yengil krem-shoʻrva: qaymoq oʻrniga kartoshka va sut, ustida qovoq urugʻi.

35 daqOson4 porsiya

Zanjabil, sarimsoq va koʻk piyoz bilan bugʻda pishirilgan nozik oq baliq — yogʻsiz va yengil kechki…

30 daqOson4 porsiya

Dimlangan bulgur, sersuv sabzavotlar, koʻp koʻkat va limonli ziravor — toʻyimli, ammo yengil salat.

40 daqOson4 porsiya

Limon va sarimsoqli marinaddagi suvli tovuq koʻkragi, sabzi va loviya bilan bitta patnisda pishadi.

40 daqOson4 porsiya