Salatlar

Grek salati: klassik retsept

Yirik toʻgʻralgan pomidor, bodring, zaytun va butun feta boʻlagi — Oʻrta yer dengizi taʼmi 15 daqiqada.

P
Patnis tahririyatiEʼlon qilingan 24.09.2026 · oshxonamizda sinab koʻrilgan
Masalliqlar
Feta pishlogʻi va zaytun solingan grek salati likopchada
Tayyorlash15 daq
Pishirish—
Jami15 daq
MurakkablikOson
Kaloriya210 kkal
OshxonaYunon

Yunonistonda bu salat «xoriatiki», yaʼni «qishloq salati» deb ataladi. Unda bargli koʻkat yoʻq — faqat pishgan sabzavotlar, shoʻr feta va xushboʻy zaytun moyi.

Haqiqiy grek salatining belgilari

  • Sabzavotlar yirik kesiladi.
  • Feta odatda butun boʻlak holida ustiga qoʻyiladi.
  • Ziravor — faqat zaytun moyi, sirka va oregano.

Feta topilmasa, brinza ishlatish mumkin: taʼmi biroz shoʻrroq, lekin salatga juda mos.

210kkal porsiyasiga

Toʻyimlilik qiymati

1 porsiya uchun (≈ 250 g). Taxminiy hisob.

Oqsillar6 g
Yogʻlar18 g
Uglevodlar8 g
Kletchatka2,5 g
Bosqichma-bosqich

Qanday tayyorlanadi

4 bosqich · taymer bosqichning oʻzida ishga tushadi

1

Sabzavotlarni yirik kesing

Pomidorni yirik boʻlaklarga, bodringni qalin yarim doiralarga kesing. Grek salatida sabzavotlar yirik boʻladi — har bir boʻlak oʻz taʼmini saqlaydi.

Sabzavotlarni yirik kesing
2

Qalampir va piyoz

Qalampirni urugʻidan tozalab, halqa qiling. Qizil piyozni yupqa halqalarga kesing. Sabzavotlarni keng likopchaga soling, zaytunlarni qoʻshing.

Qalampir va piyoz
3

Ziravor tayyorlang

Zaytun moyi, sirka, bir chimdim tuz va murchni aralashtiring. Sabzavotlar ustiga quying. Tuzni kam soling — feta va zaytun ham shoʻr.

4

Feta qoʻying

Fetani kesmasdan, butun boʻlak holida yoki yirik kubiklarda salat ustiga qoʻying. Oregano sepib, ustidan yana ozgina zaytun moyi tomizing.

Oshpaz maslahatlari

  • 1Salatni oldindan aralashtirmang — feta maydalanib ketadi.
  • 2Zaytun moyi sifatli boʻlsin, u taʼmning yarmi.
  • 3Brinzani 10 daqiqa suvda ushlasangiz, shoʻrligi kamayadi.
  • 4Pomidorlarni kesishdan oldin ularni qogʻoz sochiqda yaxshilab quriting, shunda salat idishining tagida ortiqcha suv yigʻilib qolmaydi.

Tortish va saqlash: Bu salatni yangi yopilgan non yoki grilda qovurilgan goʻsht bilan birga dasturxonga torting. Tayyorlagandan soʻng darhol isteʼmol qilish tavsiya etiladi, chunki u muzlatgichda uzoq tursa, sabzavotlar oʻz sharbatini yoʻqotib, taʼmi oʻzgarib ketadi.

Nima bilan tortiladi

Grek salati qovurilgan baliq, tovuq, shashlik va issiq non bilan yaxshi. Likopchada qolgan sharbatni non bilan artib yeyish — yunoncha anʼana.

Xulosa

Oddiy masalliqlar, toʻgʻri kesish va sifatli zaytun moyi — grek salatining butun siri shu. Uni yozda, pomidor eng shirin paytda tayyorlang.